HER Freedom
Academy
Dein 12-wöchiger Selbstlernkurs, um die zwanghafte Kontrolle mit Essen, Sport & deinem Körper ein für alle Mal zu beenden.
Heile die Kontrolle und Zwänge mit Essen und deinem Körper an der Wurzel und lebe intuitiven Food Freedom.
Kommt dir das bekannt vor:
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Du zählst tagtäglich Kalorien und hältst dich an so viele Regeln rundum Essen (Uhrzeit, high Protein,...), sodass dir der Kopf raucht.
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Du isst unter der Woche "clean" und sagst am Wochenende frustriert "ach, jetzt ist es auch egal, am Montag starte ich neu".
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Du trackst dein Essen, um die "perfekten" Makros zu treffen und ja nicht zu viel zu essen.
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Du liegst abends im Bett und gehst gedanklich durch, was du gegessen hast – und was du morgen Essen "darfst".
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Du hast abends häufig Essanfälle, gefolgt von Schuldgefühlen und dem Drang, es wieder auszugleichen.
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Jede Entscheidung rundum Essen fällt dir schwer, dauert ewigs - du bist ständig in deinem Kopf.
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Du hast versucht, intuitiv zu essen und es hat im Chaos und Kontrollverlust geendet.
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Du teilst Lebensmittel in "gut und böse" ein, streichst Nahrungsmittel oder bringst dein eigenes Essen mit.
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Du checkst die Speisekarte bevor du auswärts Essen gehst oder sagst Einladungen ganz ab.
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Du willst einfach frei sein von dieser Kontrolle und den Zwängen rundum Essen, Sport und deinem Körper...
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und willst DEIN Leben leben - in deinem Rhythmus, in Frieden mit deinem Körper, in FREIHEIT.
Stell dir vor:
…du wachst morgens auf und Essen ist nicht der erste Gedanke in deinem Kopf.
Kein Rechnen, kein Zurückblicken auf gestern, kein Planen, was du heute "essen darfst" = Ruhe im Kopf.
…du gehst ins Bad und der Spiegel ist einfach ein Spiegel.
Kein kritischer Blick auf deinen Bauch, du fühlst dich einfach wohl in deinem Körper = Frieden.
…du zählst keine Kalorien, trackst nichts mehr, hast keine Angst vor bestimmten Lebensmitteln.
Essen ist kein Projekt mehr in deinem Kopf - du denkst nur daran, wenn du hungrig bist oder einkaufen gehst = Intuitive Ernährung ist dein Normal.
…du kennst diese abendlichen Essanfälle nicht mehr, weil du deine Sättigung verlässlich spürst und keinen Heisshunger mehr hast.
Du hörst auf zu essen, wenn dein Körper sagt: Es reicht - und regulierst dich nicht mehr mit Essen = Freiheit.
Essen ist einfach Essen.
Sport ist wieder eine freudvolle Auszeit voller Energie.
Und dein Körper ist nicht mehr dein Gegner sondern deine vertraute Verbündete.
So heilst du ein für alle Mal:
Hier ist etwas, das viele Frauen nicht wissen:
Wenn sich Essen chaotisch anfühlt, liegt das nicht am Essen - deine Beziehung zu Essen (und deinem Körper) ist ein Spiegel deines Nervensystems.
Vielleicht hast du versucht: "Iss, wenn du hungrig bist. Hör auf, wenn du satt bist." Aber es hält nie langfristig, weil du die eigentliche Ursache noch nicht geheilt hast.
Wenn du deine Wurzeln erkennst und lernst, deinem brillanten Körper wieder zu vertrauen, entsteht echte Freiheit. Dann ist ein freies, entspanntes Verhältnis mit Essen, Sport & deinem Körper dein täglicher Standart.
Und genau hier kommt die
HER FREEdom Academy ins Spiel!
Dieser 12-wöchige Selbstlernkurs führt dich Schritt für Schritt durch meine Methode, um deine Beziehung zu Essen und deinem Körper nachhaltig zu heilen.
Die praxiserprobte 5-Schritte-Methode:
Schritt 1: Reset
Heilung beginnt mit Verständnis. Du tauchst tief ins Nervensystem ein und kannst es von Innen heraus "resetten".
Schritt 2: Regulation
Lerne zu fühlen und komme raus aus ständigem Funktionieren - lerne Emotionen im Körper wahrzunehmen und Gefühle ohne Essen oder Kontrolle zu verarbeiten.
Schritt 3: Root Healing - Wurzelheilung
Nach zahlreichen 1:1-Kundinnen habe ich 8 zentrale "Root Causes" identifiziert. Finde deine individuellen Ursachen, die dich in der Kontrolle und Perfektion gehalten und dir jegliche Freiheit genommen haben & gehe sie aktiv in Eigenregie an.
Schritt 4: Rebalance
Du erinnerst dich an deine angeborene Körperweisheit und lernst, Hunger/Sättigung wieder zu vertrauen und dich rundum "Soulfood" (wie Dessert) sicher zu fühlen - ohne Überessen, Essanfall oder Kontrollverlust.
Schritt 5: Radiance
Integriere alles gelernte & erstrahle von Innenheraus in deiner ganzen, wahren Kraft!
Das bekommst du in HER Freedom Mastery:
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Lebenslanger Zugang zu 9 Modulen (Audios im Podcast-Stil und Video-Lektionen mit Visualisierungen)
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Geführte somatische Praktiken & Nervensystem-Audios
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Healing-Aktivierungen zur Lösung deiner wahren Wurzeln
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Workbook mit über 60 Seiten zum Ausdrucken mit Reflexionsfragen & Übungen
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Selbstständiger Kurs in Eigenregie und in deinem Tempo
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Optional: Du kannst dir einen monatlichen Q&A-Call (3 Calls) dazu buchen
Für 555 Euro inkl. MwSt.
Ein Einblick in das, was dich in der Mastery erwartet:
Modul 1: Ankommen & Grundlagen
Du verstehst die wahren Hintergründe hinter Essthemen und einem verzerrten Körperbild und erhältst dein Workbook und gehst den ersten Schritt, um echte Sicherheit in deinem Körper entstehen zu lassen.
Modul 2: Nervensystem verstehen
Du lernst dein Nervensystem kennen, besonders in Bezug auf Essen und deinen Körper und gewinnst tiefgreifende Erkenntnisse darüber, warum du tust, was du tust.
Modul 3: Nervensystem regulieren
Du beginnst, dein Nervensystem von innen heraus zu regulieren, setzt Anker und kreierst echte Sicherheit in dir.
Modul 4: Gefühle fühlen & Emotionen verarbeiten
Du lernst, Gefühle und Emotionen in deinem Körper zu verarbeiten, anstatt sie mit Essen zu regulieren und stoppst so emotionales Essen an der Wurzel.
Modul 5: Wurzelheilung I
Du gehst die Muster hinter den ersten vier Hauptursachen von Essthemen an.
Modul 6: Wurzelheilung II
Du gehst weitere vier Hauptursachen von Essthemen an, lernst alle acht Hauptursachen kennen und wie du sie nachhaltig transformierst - die tiefen Ursachen, die in deinem Unterbewusstsein wirken.
Modul 7: Körperweisheit
Du verbindest dich wieder mit Hunger/Sättigung und lernst, Hunger und Sättigung zu spüren, intuitiv zu essen und dich dabei sicher zu fühlen, ohne zu zählen.
Modul 8: Ernährungsweisheit
Du lernst meine fünf wissenschaftlich fundierten Ernährungsprinzipien kennen und weisst ein für alle Mal, wie du als Frau essen darfst, um maximal gesund zu sein und dich wohlzufühlen in deinem Körper.
Modul 9: Seelenweisheit
Du erkennst den Unterschied zwischen Heishunger/Cravings und wahrer Soulfood-Freiheit. So isst du Soulfoods und Dessert wieder mit Freude und Leichtigkeit, ohne Angst oder Überessen.
Die Academy ist für dich, wenn:
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du bereit bist, deine Beziehung zum Essen wirklich an der Wurzel anzugehen statt nur Symptome zu managen.
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du bereit bist, Energie, Zeit und Geld in deine Transformation zu investieren.
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du keine Lust mehr auf Jo-Jo, Extreme und Neustarts hast sondern endlich Stabilität willst.
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du die Verbindung zu deinem Körper zurückgewinnen möchtest und lernen willst, ihm wieder zu vertrauen.
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du Frieden mit Essen finden willst ohne Tracking, ohne Zwang, ohne ständigen Kampf im Kopf.
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du deinen Perfektionismus, deine Kontrollmuster und dein Schwarz-Weiss-Denken angehen willst.
Die Academy ist NICHT für dich, wenn:
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du nach schnellen Tipps oder einem weiteren "Hack" suchst.
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du eine neue Diät oder strenge Regeln erwartest, die dir sagen, was du essen darfst und was nicht.
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du nicht bereit bist, dich mit deinen Emotionen, deinem Nervensystem und deinen inneren Anteilen auseinanderzusetzen.
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du simple Ratschläge willst wie "iss einfach achtsam" oder "hör einfach auf deinen Körper"
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du nicht bereit bist, Zeit in dich zu investieren & aktiv den Kurs zu absolvieren.
